プロテインについて

筋肉はタンパク質によって構成されています。

そして、プロテインにはこの筋肉の構成要素であるプロテインが豊富に含まれているので、

効率よく筋肉をつけることができます。

「プロテインを飲んでつけた筋肉は柔軟性や力がない」

「プロテインを飲んでつけた筋肉はすぐに落ちる」

などの話を聞くことがありますが、化学的な根拠は一切なく、

プロテインを飲んでつけた筋肉も、プロテインを飲まずにつけた筋肉と同じ働きをします。

また、プロテインはその原料によって名前が異なります。

牛乳から作られるのがホエイプロテイン・カゼプロテイン、

大豆から作られるのがソイプロテインです。

店頭で販売されているプロテインの多くは

野球用、サッカー用等のように種目別、または運動のタイプ別に製造・販売されています。

しかし、このように販売されているのは日本のみで、

アメリカを含む外国のプロテインはこのように区分けされていませんし、

栄養素に若干の差はあるものの、基本的には変わりません。